Vous avez de la peine à vous endormir ou vous avez des insomnies ?
Technique pour les nuits difficilesPourquoi vous avez des insomnies ou de la peine à vous endormir ?La première cause de l'insomnie est la peur de ne pas dormir ou de ne pas réussir à se rendormir après un réveil nocturne. Tant que vous vous répétez « je dois dormir »...
Respiration à pratiquer en cas de stress, d’anxiété, de peur, d’insomnie
La respiration ne doit pas demander d'efforts physiques qui troubleraient le calme mental, seulement un effort d'attentionPourquoi partiquer la respiration abdominale ?Avec cette respiration, vous pourrez vous relaxer à volonté chaque fois que vous sentirez poindre...
Améliorez la gestion de votre stress au travail par la respiration
Etirez votre colonne vertébrale car une mauvaise posture empêche de respirer en profondeur. Votre cerveau et vos muscles vous diront merci. De plus, si le système digestif est comprimé il est moins efficace.Vous êtes prêt ? Et si vous commenciez maintenant par faire...
